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          自我心理平衡术

          发布者:zfx_editor   发布时间:2008-04-06 20:41 点击量:

                1、自嘲法 。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时 ,若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏 。不妨自己调侃一下自己 ,通过自我贬抑而达出奇制胜的效果 ,从而使心理达到一种高层次的平衡 。
                2、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中,反复品尝旧时受到的挫折,陷入恶性循环中 ,使心理愈加不平衡 。因此必须学会遗忘,这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰,从而激发出新的力量,人性得到了升华。
               3、激励法  。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈,给自己确立一个值得去追求的目标 。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等 。有了成功的经验和自信,我们就能再选择更高的目标激励自己。
               4、闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效  。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火  。
               5、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条 ,让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素 ,使人体更加协调反应。
               6、移情法 。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。
                                                                                                                                                     作者:匿名